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Mahadevi Yogaschule

Astrid Leu

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9300 Wittenbach

 

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Angebote

Gruppenkurse

Gruppenkurse 60 Minuten

Gruppenkurse 90 Minuten

 

Für

Kids, Jugendliche, Anfänger,

Fortgeschrittene, Senioren

 

 

Gönnen Sie sich eine Oase der Ruhe. Durch die Hektik, die pausenlosen Sinnesreize und die wachsenden Belastungen unserer Zeit, wird es immer schwieriger, die innere Ruhe zu bewahren. Yoga ist das ideale Mittel gegen Stress und all seine physischen und psychischen Auswirkungen. Mit Yoga finden Sie innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude. Yoga verleiht Ihnen die Kraft, mit den Anforderungen des Alltags besser umgehen zu können.
Im Unterricht werden Mobilisations- und Reinigungsübungen, kraftvolle, dynamische Asanas, Sonnengebet, Atmungstechniken und Tiefenentspannung ausgeübt. Sie erfahren Informationen zu jeder Übung wie Hintergrund und Wirkung.

Der Unterricht ist so aufgebaut, dass sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene in jedem Alter teilnehmen können.

in der Schwangerschaft

Gerade die Zeit der Schwangerschaft, die mit körperlichen Veränderungen einhergeht und auch der geistigen und emotionalen Auseinandersetzung für den neuen Lebensabschnitt bedarf, eignet sich ideal, um Yoga zu erfahren.

Ich unterrichte Schwangerschaftsyoga für Frauen in allen drei Phasen der Schwangerschaft. Einerseits ist mir die körperliche Stärkung und Stabilisierung wichtig. Andererseits arbeite ich viel mit der Atmung. Über die Atmung beruhigen wir die Psyche und erleben essentielle Momente des Ganz-da-Seins und des Vertrauens. Das stärkt die Frau und die noch „unsichtbare“ Beziehung zum Kind (Bonding). Eine der wichtigsten Kräfte überhaupt wird wieder freigelegt: die Zuversicht.

Bei Sich ankommen, mit dem inneren Kind in Verbindung treten, die Veränderungen im Körper erfahren und sich stärken, auf die kommende Geburt körperlich, und geistig vorbereiten.

In Entspannung und Ruhe einkehren und geniessen vom eigenen Selbst.

Rückbildung mit Babys

Die Zeit nach der Geburt ist für die Frau sehr anspruchsvoll. Sie ist energetisch stark geöffnet und sehr sensibel. Gleichzeitig wird sie körperlich und seelisch enorm gefordert. Das Stillen und das häufige nächtliche Aufstehen fordert seinen Tribut.
Viele Frauen suchen nach einer Möglichkeit, gemeinsam mit ihrem Baby an einem Kurs teilnehmen zu können. Während der Schwangerschaft haben Sie gelernt, auf Signale Ihres Körpers zu achten, sensibel für Ihre Bedürfnisse zu werden. Dieser Kurs möchte dazu beitragen, dass Sie die Zeit des seelisch-geistigen Umbruchs und der körperlichen Veränderungen nach der Geburt eines Kindes bewusster gestalten können.
Durch sanfte Wahrnehmungs-, Atem–, Körper– und Beckenbodenübungen aus dem Hatha und dem Kundalini Yoga lernt die Mutter einfache Übungen, die sie in den Alltag integrieren und gemeinsam mit ihrem Baby ausführen kann. Sie lernt selber Kraft und Energie aufbauen. Das Baby Massage sanft entspannt und das Energiesystem gestärkt. Die Übungen sind spielerisch und festigen die Mutter-Kind Beziehung. Dieser Kurs ist geeignet für alle Mütter ab der 6. Woche nach Geburt des Kindes.