Angebote

Gruppenkurse

Hatha Yoga Flow

in der Schwangerschaft

Rückbildung mit Babys

Gruppenkurse 60 Minuten

Gruppenkurse 90 Minuten

Für

Jugendliche, Anfänger,

Fortgeschrittene, Senioren

Gönnen Sie sich eine Oase der Ruhe. Durch Hektik, die pausenlosen Sinnesreize und wachsenden Belastungen unserer Zeit, wird es immer schwieriger, die innere Ruhe zu bewahren oder zu finden. Yoga ist das ideale Mittel gegen Stress und all seine physischen und psychischen Auswirkungen. Mit Yoga finden Sie i zu sich, Gelassenheit und Lebensfreude resultieren daraus. Yoga verleiht Kraft und schenkt Ihnen Energie mit den Anforderungen des Alltags besser umgehen zu können.
Im Unterricht werden Mobilisations- und Reinigungsübungen, kraftvolle, dynamische Asanas, Sonnengebet, Atmungstechniken und Tiefenentspannung ausgeübt. Sie erfahren Informationen zu jeder Übung wie Hintergrund und Wirkung.

Der Unterricht ist so aufgebaut, dass sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene in jedem Alter teilnehmen können.

Unter "Hatha Flow" verstehe ich eine fliessende Verbindung aller Elemente aus dem Hatha Yoga. Diese Yoga Lektion kann kraftvoll aber auch sanft aufgebaut sein. Auf eine tiefe Entspannung am Schluss der Lektion kannst du dich jetzt schon freuen....

Gerade die Zeit der Schwangerschaft, die mit körperlichen Veränderungen einhergeht und auch der geistigen und emotionalen Auseinandersetzung für den neuen Lebensabschnitt bedarf, eignet sich ideal, um Yoga zu erfahren.

Ich unterrichte Schwangerschaftsyoga für Frauen in allen drei Phasen der Schwangerschaft. Einerseits ist mir die körperliche Stärkung und Stabilisierung wichtig. Andererseits arbeite ich viel mit der Atmung. Über die Atmung beruhigen wir die Psyche und erleben essentielle Momente des Ganz-da-Seins und des Vertrauens. Das stärkt die Frau und die noch „unsichtbare“ Beziehung zum Kind (Bonding). Eine der wichtigsten Kräfte überhaupt wird wieder freigelegt: die Zuversicht.

Bei Sich ankommen, mit dem inneren Kind in Verbindung treten, die Veränderungen im Körper erfahren und sich stärken, damit man optimal auf die kommende Geburt körperlich, und geistig vorbereiten ist.

In Entspannung und Ruhe einkehren und geniessen vom eigenen Selbst.

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.

Die Zeit nach der Geburt ist für die Frau sehr anspruchsvoll. Sie ist energetisch stark geöffnet und sehr sensibel. Gleichzeitig wird sie körperlich und seelisch enorm gefordert. Das Stillen und das häufige nächtliche Aufstehen fordert seinen Tribut.
Viele Frauen suchen nach einer Möglichkeit, gemeinsam mit ihrem Baby an einem Kurs teilnehmen zu können. Während der Schwangerschaft haben Sie gelernt, auf Signale Ihres Körpers zu achten, sensibel für Ihre Bedürfnisse zu werden. Dieser Kurs möchte dazu beitragen, dass Sie die Zeit des seelisch-geistigen Umbruchs und der körperlichen Veränderungen nach der Geburt eines Kindes bewusster gestalten können.
Durch sanfte Wahrnehmungs-, Atem–, Körper– und Beckenbodenübungen aus dem Hatha und dem Kundalini Yoga lernt die Mutter einfache Übungen, die sie in den Alltag integrieren und gemeinsam mit ihrem Baby ausführen kann. Die Übungen sind spielerisch und festigen die Mutter-Kind Beziehung. Dieser Kurs ist geeignet für alle Mütter ab der 6. Woche nach Geburt des Kindes.

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.